\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/stres\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/90233502_101071204872326_8850641151271632896_n.jpeg” title_text=”90233502_101071204872326_8850641151271632896_n” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font_size=”17px” text_line_height=”1.9em” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Joanna Micha\u0142owska<\/h1>\n
psychoterapeutka CBT i ACT<\/span><\/p>\n\n
Jestem psycholo\u017ck\u0105, certyfikowan\u0105 psychoterapeutk\u0105 poznawczo-behawioraln\u0105, mi\u0142o\u015bniczk\u0105 terapii behawioralnych trzeciej fali (terapia akceptacji i zaanga\u017cowania, terapia dialektyczno-behawioralna, compassion focused therapy), kt\u00f3re stanowi\u0105 baz\u0119 moich dzia\u0142a\u0144 w relacji z klientem. Od siedmiu lat prowadz\u0119 psychoterapi\u0119 indywidualn\u0105 os\u00f3b doros\u0142ych, wspieram dora\u017anie w kryzysowych momentach.<\/span><\/p>\nProwadz\u0119 konsultacje i warsztaty dla rodzic\u00f3w. Podstaw\u0119 mojej pracy z rodzicami stanowi teoria wi\u0119zi i rodzicielstwo blisko\u015bci, porozumienie bez przemocy i przekonanie, \u017ce ludzie zawsze radz\u0105 sobie najlepiej jak potrafi\u0105. Jestem absolwentk\u0105 szkolenia Rodzicielstwo blisko\u015bci dla profesjonalist\u00f3w I i II stopnia prowadzonych przez Agnieszk\u0119 Stein. Lubi\u0119 si\u0119 uczy\u0107, zbiera\u0107 do\u015bwiadczenia, poszerza\u0107 i pog\u0142\u0119bia\u0107 perspektyw\u0119. Osoby, kt\u00f3re zaszczycaj\u0105 mnie zaufaniem i zaproszeniem do tego, co w nich \u017cywe s\u0105 dla mnie inspiracj\u0105 i ucz\u0119 si\u0119 od nich\/od was odwagi.<\/span><\/p>\n<\/div>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Agnieszka o kursie:<\/em><\/strong><\/h2>\n\u201e<\/span>Stres jest nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia. Mierzymy si\u0119 z nim ka\u017cdego dnia. Ze stresem stykaj\u0105 si\u0119 ma\u0142e dzieci i doro\u015bli. Jednak mimo tego, \u017ce jest to tak wa\u017cna cz\u0119\u015b\u0107 naszej rzeczywisto\u015bci, wiele jeszcze o stresie nie wiemy, a to, co ju\u017c wiadomo, cz\u0119sto nie jest wiedz\u0105 powszechn\u0105. <\/p>\n<\/em>Wierz\u0119, \u017ce umiej\u0119tno\u015bci zwi\u0105zane z radzeniem sobie ze stresem mog\u0142yby podnie\u015b\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia bardzo wielu os\u00f3b. Widz\u0119, jak bardzo mi pomagaj\u0105 w moim \u017cyciu. Pomagaj\u0105 mi w mojej pracy, bliskich relacjach. Dzi\u0119ki nim \u0142atwiej jest mi wspiera\u0107 dzieci i doros\u0142ych ale te\u017c \u0142atwiej mi czerpa\u0107 przyjemno\u015b\u0107 z codziennego \u017cycia.„<\/span><\/em><\/h2>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Joanna o kursie:<\/strong><\/h2>\n\u201eStres jest. Pojawia si\u0119, uruchamia w naszych cia\u0142ach zaprojektowany tysi\u0105ce lat temu program i motywuje do dzia\u0142ania, mobilizuje zasoby. K\u0142opot polega na tym, \u017ce stresory, kt\u00f3re spotykamy obecnie s\u0105 cz\u0119sto zupe\u0142nie innej natury ni\u017c te, dla kt\u00f3rych powsta\u0142 ten program. Dlatego potrzebujemy nauczy\u0107 si\u0119 obs\u0142ugiwa\u0107 nie tylko trudne sytuacje w naszym \u017cyciu, ale te\u017c sam\u0105 reakcj\u0119 stresow\u0105, kt\u00f3ra nie zawsze jest pomocna.<\/p>\nW pracy nad stresem lubi\u0119 to, \u017ce porcja wiedzy i kilka umiej\u0119tno\u015bci pozwalaj\u0105 istotnie podnie\u015b\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i zredukowa\u0107 koszty, kt\u00f3re chroniczny stres ze sob\u0105 niesie. Dlatego ciesz\u0119 si\u0119 na ten kurs i na kolejn\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z Agnieszk\u0105.<\/span><\/em>„<\/em><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Program kursu<\/h1>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial portrait_url=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/stres\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1.png” quote_icon=”off” _builder_version=”4.20.2″ background_color=”#f7f7f7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_radii_portrait=”on|150px|150px|150px|150px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
WEBINAR 1\u00a0<\/b><\/p>\n
nagranie<\/p>\n
Jak radzi\u0107 sobie ze stresem na gor\u0105co?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
Reakcja stresowa jest jak domino, kolejne jej elementy b\u0142yskawicznie nast\u0119puj\u0105 po sobie. Rozumienie tego, co i po co si\u0119 dzieje pomaga nie wpada\u0107 w pop\u0142och w odpowiedzi na r\u00f3\u017cne doznania z cia\u0142a i korzysta\u0107 w umiej\u0119tno\u015bci regulacyjnych. Dzia\u0142anie \u201cna gor\u0105co\u201d to wszystko to, co mo\u017cemy zrobi\u0107 na poziomie umys\u0142u, cia\u0142a i dzia\u0142ania, \u017ceby stres nie wystawi\u0142 na wy\u017cszego rachunku ni\u017c to konieczne, a mo\u017ce nawet, \u017ceby\u015bmy mogli skutecznie korzysta\u0107 z tego kopa energii, kt\u00f3rym reakcja stresowa tak naprawde jest.<\/span><\/p>\nNa tym webinarze chcemy opowiedzie\u0107:<\/strong><\/p>\n\n- o fizjologii stresu,<\/span><\/li>\n
- jak model stref mo\u017ce nam s\u0142u\u017cy\u0107 do rozumienia co si\u0119 z nami dzieje i dbania o siebie<\/span><\/li>\n
- co to jest napi\u0119cie, do czego ono s\u0142u\u017cy i dlaczego warto si\u0119 nim \u015bwiadomie zajmowa\u0107<\/span><\/li>\n
- co to znaczy: domykanie cykli stresowych<\/span><\/span>\n
<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n <\/p>\n
<\/ul>\n<\/ul>\n[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial portrait_url=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/stres\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2.png” quote_icon=”off” _builder_version=”4.20.2″ background_color=”#f7f7f7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_radii_portrait=”on|150px|150px|150px|150px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
WEBINAR 2 <\/b><\/p>\n
nagranie<\/p>\n
Jak radzi\u0107 sobie ze stresem na zimno? Budowanie relacji ze sob\u0105.<\/strong><\/p>\nKa\u017cda wiewi\u00f3rka wie, \u017ce kiedy przychodzi zima dobrze mie\u0107 zapas t\u0142uszczu pod sk\u00f3r\u0105 i dobrze zaopatrzon\u0105 spi\u017carnie, bo w przeciwnym razie nadchodz\u0105ce mrozy mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane. Odporno\u015b\u0107 psychiczna jest w\u0142a\u015bnie tym, zapasami do zu\u017cycia w chwili potrzeby. Tymi zapasami s\u0105 umiej\u0119tnie gromadzone zasoby energetyczne, umiej\u0119tno\u015bci obs\u0142ugiwania relacji ze sob\u0105 i z otoczeniem, a tak\u017ce wspieraj\u0105ce opowie\u015bci, kt\u00f3re nosimy w umy\u015ble.\u00a0<\/span><\/p>\nNa tym webinarze opowiemy:<\/strong><\/p>\n\n- co to jest rezyliencja, odporno\u015b\u0107 i jak j\u0105 mo\u017cemy budowa\u0107<\/span><\/li>\n
- jak korzysta\u0107 z samowsp\u00f3\u0142czucia\u00a0<\/span><\/li>\n
- jak odpoczywanie, relaks mo\u017ce pom\u00f3c nam radzi\u0107 sobie ze stresem<\/span><\/li>\n
- o stresie, kt\u00f3rego sami sobie dok\u0142adamy i jak tego nie robi\u0107<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/ul>\n<\/ul>\n[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial portrait_url=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/stres\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3.png” quote_icon=”off” _builder_version=”4.20.2″ background_color=”#f7f7f7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
WEBINAR 3<\/b><\/p>\n
nagranie<\/p>\n
Jak radzi\u0107 sobie ze stresem na zimno? Budowanie relacji z innymi.<\/strong><\/p>\nNie \u017cyjemy w pr\u00f3\u017cni, cz\u0142owiek jest gatunkiem spo\u0142ecznym, co stanowi zar\u00f3wno \u017ar\u00f3d\u0142o wsparcia jak i obci\u0105\u017ce\u0144. Kultura, w kt\u00f3rej \u017cyjemy jest \u017ar\u00f3d\u0142em opowie\u015bci, kt\u00f3rymi opowiadamy sobie \u015bwiat. Warto szuka\u0107 tych, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 budowanie m\u0105drej i wspieraj\u0105cej relacji ze stresem, ze sob\u0105 i z innymi lud\u017ami. Inni ludzie to jednocze\u015bnie g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o stresor\u00f3w we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie jak i wsparcia w regulacji i zwi\u0119kszania odporno\u015bci psychicznej. Czasem obawa przed stresem relacyjnym utrudnia nam si\u0119ganie po wsparcie. B\u0119dziemy szuka\u0107 pomocnego kompasu w tej mi\u0119dzyludzkiej uk\u0142adance.<\/span><\/p>\nNa webinarze porozmawiamy o tym:<\/strong><\/p>\n\n- jaka jest rola kultury i naszego otoczenia spo\u0142ecznego w radzeniu sobie ze stresem<\/span><\/li>\n
- co to jest koregulacja,\u00a0<\/span><\/li>\n
- jak relacje z innymi mog\u0105 nas wspiera\u0107 w radzeniu sobie ze stresem<\/span><\/li>\n
- stres zwi\u0105zany z niezaspokojeniem potrzeb spo\u0142ecznych – co mo\u017cemy dla siebie zrobi\u0107<\/span><\/li>\n<\/ul>\n