\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/lek\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/90233502_101071204872326_8850641151271632896_n.jpeg” title_text=”90233502_101071204872326_8850641151271632896_n” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font_size=”17px” text_line_height=”1.9em” text_orientation=”justified” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Joanna Micha\u0142owska<\/h1>\n
psychoterapeutka CBT i ACT<\/span><\/p>\n\n
Jestem psycholo\u017ck\u0105, certyfikowan\u0105 psychoterapeutk\u0105 poznawczo-behawioraln\u0105, mi\u0142o\u015bniczk\u0105 terapii behawioralnych trzeciej fali (terapia akceptacji i zaanga\u017cowania, terapia dialektyczno-behawioralna, compassion focused therapy), kt\u00f3re stanowi\u0105 baz\u0119 moich dzia\u0142a\u0144 w relacji z klientem. Od siedmiu lat prowadz\u0119 psychoterapi\u0119 indywidualn\u0105 os\u00f3b doros\u0142ych, wspieram dora\u017anie w kryzysowych momentach.<\/span><\/p>\nProwadz\u0119 konsultacje i warsztaty dla rodzic\u00f3w. Podstaw\u0119 mojej pracy z rodzicami stanowi teoria wi\u0119zi i rodzicielstwo blisko\u015bci, porozumienie bez przemocy i przekonanie, \u017ce ludzie zawsze radz\u0105 sobie najlepiej jak potrafi\u0105. Jestem absolwentk\u0105 szkolenia Rodzicielstwo blisko\u015bci dla profesjonalist\u00f3w I i II stopnia prowadzonych przez Agnieszk\u0119 Stein. Lubi\u0119 si\u0119 uczy\u0107, zbiera\u0107 do\u015bwiadczenia, poszerza\u0107 i pog\u0142\u0119bia\u0107 perspektyw\u0119. Osoby, kt\u00f3re zaszczycaj\u0105 mnie zaufaniem i zaproszeniem do tego, co w nich \u017cywe s\u0105 dla mnie inspiracj\u0105 i ucz\u0119 si\u0119 od nich\/od was odwagi.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
<\/p>\n<\/div>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Agnieszka o kursie:<\/strong><\/span><\/p>\nRazem z Joann\u0105 mamy za sob\u0105 d\u0142ugie godziny rozm\u00f3w o l\u0119ku i opiekowaniu si\u0119 nim. Mam te\u017c do\u015bwiadczenie wielu webinar\u00f3w dotycz\u0105cych l\u0119ku i zwi\u0105zany z nimi niedosyt. Na pojedynczym webinarze bywa za ma\u0142o czasu, \u017ceby opowiedzie\u0107 o l\u0119ku r\u00f3\u017cne rzeczy, kt\u00f3re przyda\u0142oby si\u0119 opowiedzie\u0107. Dlatego od dawna marzy\u0142am o tym, \u017ceby\u015bmy we dwie poprowadzi\u0142y d\u0142u\u017cszy proces, dotycz\u0105cy tego tematu i bardzo si\u0119 ciesz\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bnie spe\u0142niam to swoje marzenie.<\/i><\/span><\/p>\n\u00a0<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Joanna o kursie:<\/strong><\/span><\/p>\nL\u0119k jest. Jakby\u015bmy si\u0119 nie zapierali nogami i r\u0119kami, odwracali od niego wzrok, l\u0119k stanowi cz\u0119\u015b\u0107 naszego ludzkiego do\u015bwiadczenia. Ma za zadanie chroni\u0107 nas przed utrat\u0105 \u017cycia, zdrowia i wa\u017cnych dla nas spraw. Cz\u0119sto bywa jednak tak, \u017ce poza ochron\u0105 potrafi nam nie\u017ale skomplikowa\u0107 \u017cycie. Lubi\u0119 temat l\u0119ku, bo gar\u015b\u0107 wiedzy i kilka umiej\u0119tno\u015bci potrafi\u0105 dokona\u0107 solidnych zmian w jako\u015bci \u017cycia.<\/i><\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Program kursu<\/h1>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial portrait_url=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/lek\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/7.png” quote_icon=”off” _builder_version=”4.19.0″ background_color=”#f7f7f7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_radii_portrait=”on|150px|150px|150px|150px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
WEBINAR 1 \u201eW jaki spos\u00f3b l\u0119k wp\u0142ywa na nasze zachowanie i jak mo\u017cemy sobie z nim radzi\u0107?\u201d<\/b><\/p>\n
Nagranie<\/p>\n
Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych funkcji emocji jest motywowanie do dzia\u0142ania. L\u0119k motywuje nas do ucieczki i unikania zagro\u017ce\u0144. Niestety zagro\u017cenia, z kt\u00f3rymi stykamy si\u0119 w naszym wsp\u00f3\u0142czesnym \u017cyciu cz\u0119sto s\u0105 tego rodzaju, \u017ce ucieczka nie jest dost\u0119pna i zamiast rozwi\u0105zywa\u0107 nasze problemy, mno\u017cy je.<\/span><\/p>\nNa tym webinarze b\u0119dziemy:<\/span><\/p>\n\n- ogl\u0105da\u0107 jak zmienia si\u0119 nasze zachowanie pod wp\u0142ywem l\u0119ku,<\/span><\/li>\n
- odkrywa\u0107 sposoby, w jakie mo\u017cemy pom\u00f3c sobie w radzeniu sobie z l\u0119kiem za pomoc\u0105 zmiany swojego zachowania,<\/span><\/li>\n
- ogl\u0105da\u0107 r\u00f3\u017cne zachowania, mi\u0119dzy innymi martwienie si\u0119 i kontrol\u0119 jako zachowania s\u0142u\u017c\u0105ce zmniejszeniu nat\u0119\u017cenia l\u0119ku,<\/span><\/li>\n
- przygl\u0105da\u0107 si\u0119 zachowaniom, kt\u00f3re maj\u0105 zmniejsza\u0107 poziom l\u0119ku a cz\u0119sto go nasilaj\u0105 albo przed\u0142u\u017caj\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/ul>\n<\/ul>\n[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial portrait_url=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/lek\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/8.png” quote_icon=”off” _builder_version=”4.19.0″ background_color=”#f7f7f7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_radii_portrait=”on|150px|150px|150px|150px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
WEBINAR 2 \u201eCo si\u0119 dzieje w naszych my\u015blach, kiedy do\u015bwiadczamy l\u0119ku?”<\/b><\/p>\n
Nagranie<\/p>\n
Nasze umys\u0142y prowadz\u0105 nieustanny proces nadawania znaczenia rzeczywisto\u015bci. Uk\u0142adaj\u0105 histori\u0119 o nas, o innych ludziach i \u015bwiecie. Spos\u00f3b, w jaki nauczyli\u015bmy si\u0119 my\u015ble\u0107 o \u015bwiecie determinuje to, co budzi w nas l\u0119k. Nasze my\u015bli potrafi\u0105 nacisn\u0105\u0107 wielki czerwony guzik z napisem „b\u00f3j si\u0119”. Rozpoznawanie my\u015bli i przekona\u0144 zwi\u0105zanych z l\u0119kiem i umiej\u0119tno\u015b\u0107 pracy z nimi pozwala zrobi\u0107 mi\u0119dzy my\u015bl\u0105 i naci\u015bni\u0119ciem guzika chwil\u0119 przerwy. W tej przerwie jest czas na wyb\u00f3r.<\/span><\/span><\/p>\nNa tym webinarze b\u0119dziemy:<\/span><\/span><\/p>\n\n- uczy\u0107 si\u0119 jak rozpoznawa\u0107 my\u015bli zapalniki i co z nimi robi\u0107,<\/span><\/li>\n
- rozmawia\u0107 o najpowszechniej wyst\u0119puj\u0105cych l\u0119kach: l\u0119ku przed odrzuceniem, pora\u017ck\u0105, ocen\u0105, s\u0142abo\u015bci\u0105, zerwaniem relacji, poch\u0142oni\u0119ciem, utrat\u0105 wolno\u015bci,<\/span><\/li>\n
- poznawa\u0107 narz\u0119dzia opiekowania si\u0119 sob\u0105 w l\u0119ku na poziomie my\u015bli,<\/span><\/li>\n
- odkrywa\u0107 przekonania, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 l\u0119k i takie, kt\u00f3re pomagaj\u0105 sobie z nim radzi\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/ul>\n<\/ul>\n[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial portrait_url=”https:\/\/platformarozwojowa.pl\/lek\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/9.png” quote_icon=”off” _builder_version=”4.19.0″ background_color=”#f7f7f7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
WEBINAR 3 \u201eL\u0119k, cia\u0142o i inne emocje.”<\/b><\/p>\n
Nagranie<\/p>\n
Emocje mieszkaj\u0105 w ciele, wype\u0142niaj\u0105 je napi\u0119ciem, luzem, lekko\u015bci\u0105, ci\u0119\u017carem. L\u0119k mobilizuje cia\u0142o do intensywnego dzia\u0142ania. Nawet je\u015bli siedzimy przy komputerze i martwimy si\u0119 losami tabelki w excelu, nasze cia\u0142a dzia\u0142aj\u0105 dok\u0142adnie tak, jakby goni\u0142o nas dzikie zwierz\u0119. I im bardziej nie chcemy czu\u0107 bij\u0105cego szybko serca i przyspieszonego oddechu, tym intensywniej daj\u0105 o sobie zna\u0107. Regulacja emocji to akceptacja tego, jak jest i wsparcie naturalnych proces\u00f3w wracania do r\u00f3wnowagi.<\/span><\/p>\nNa tym webinarze b\u0119dziemy:<\/span><\/p>\n\n- poznawa\u0107 fizjologi\u0119 l\u0119ku, czemu s\u0142u\u017cy i jak si\u0119 ma do wsp\u00f3\u0142czesnych l\u0119k\u00f3w,<\/span><\/li>\n
- opowiada\u0107, jak opiekowa\u0107 si\u0119 sob\u0105 w silnym l\u0119ku,<\/span><\/li>\n
- rozmawia\u0107 o sytuacjach, kiedy l\u0119k manifestuje si\u0119 przez cia\u0142o,<\/span><\/li>\n
- uczy\u0107 si\u0119 regulacji przez cia\u0142o za pomoc\u0105: akceptacji, uwa\u017cno\u015bci, technik oddechowych i mi\u0119\u015bniowych,<\/span><\/li>\n
- uczy\u0107 si\u0119 domyka\u0107 cykle stresowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n